ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ
ПРИ ЗАНЯТИЯХ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Цель правил – создание безопасных и комфортных условий для тренировок.
Просим Вас внимательно ознакомиться с правилами и придерживаться их.
Надеемся на понимание с Вашей стороны.
- Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа.
- К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 14-летнего возраста или же с 12-летнего возраста с письменного разрешения родителей.
- Все упражнения в тренажерном зале выполняются только под непосредственным наблюдением тренера. В отсутствие тренера посетители в зал не допускаются.
- При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
- Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера, либо инструктора.
- Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером.
- С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно.
Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков. - Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками.
Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению. - Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
- Передвигайтесь по спортзалу не торопясь, не заходите в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
- Запрещается работа на неисправных тренажерах! В случае обнаружения неисправностей (надрыва троса, механические повреждения) сообщите об этом инструктору зала либо администрации клуба.
- При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
- После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать спортивное оборудование(блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
- Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.
ПОМНИТЕ — ВЫ НЕСЕТЕ ЛИЧНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!