ПРАВИЛА ТБ ПРИ ЗАНЯТИЯХ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИ ЗАНЯТИЯХ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Цель правил – создание безопасных и комфортных условий для тренировок.

Просим Вас внимательно ознакомиться с правилами и придерживаться их. 

Надеемся на понимание с Вашей стороны.

  • Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа.
  • К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 14-летнего возраста или же с 12-летнего возраста с письменного разрешения родителей.
  • Все упражнения в тренажерном зале выполняются только под непосредственным наблюдением тренера. В отсутствие тренера посетители в зал не допускаются.
  • При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
  • Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера, либо инструктора.
  • Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером.
  • С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно.
    Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
  • Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками.
    Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
  • Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
  • Передвигайтесь по спортзалу не торопясь, не заходите в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
  • Запрещается работа на неисправных тренажерах! В случае обнаружения неисправностей (надрыва троса, механические повреждения) сообщите об этом инструктору зала либо администрации клуба.
  • При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
  • После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать спортивное оборудование(блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
  • Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.

 

ПОМНИТЕ — ВЫ НЕСЕТЕ ЛИЧНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!